가스라이팅은 현실에 대한 자신의 인식을 의심하게 만드는 것을 포함하는 심리적 조작의 한 형태입니다. 그것은 학대자, 사이비 종교 지도자, 그리고 권력자들이 다른 사람들을 통제하고 조종하기 위해 자주 사용하는 전술입니다. 가스라이팅에 대해 더 자세히 알아야 할 사항은 다음과 같습니다:
정의: 가스라이팅은 누군가의 생각과 기억을 조작하여 그들이 현실에 대한 그들의 인식을 의심하게 만드는 것을 포함합니다. "가스라이팅"이라는 용어는 1938년 Gas Light라는 연극에서 유래했는데, 이 연극에서 남편은 아내가 미쳤다고 생각하도록 집안의 가스라이팅을 조작합니다.
기술: 가스라이팅은 거짓말, 부정, 최소화를 포함한 몇 가지 다른 기술을 포함합니다. 예를 들어, 가스라이팅은 일어난 일에 대해 거짓말을 하거나, 발생했을 때 어떤 일이 일어났다는 것을 부인하거나, 사건의 심각성을 최소화하여 피해자가 자신의 기억과 현실 인식을 의심하게 할 수 있습니다.
증상: 가스라이팅의 피해자들은 혼란, 자기 회의, 불안, 그리고 우울증을 포함한 다양한 증상들을 경험할 수 있습니다. 그들은 또한 가스 라이터가 그들로 하여금 생각하게 하려고 노력하기 때문에 그들이 미칠 것처럼 느낄 수도 있습니다.
사인: 가스라이터가 지속적으로 피해자에게 반박하고, 그들이 한 말이나 행동을 부인하고, 피해자가 지나치게 민감하거나 비이성적이라고 비난하고, 피해자가 혼란스러워하도록 정보를 보류하는 등의 일부 징후가 있습니다.
효과: 가스라이팅은 사람의 정신 건강과 행복에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있습니다. 가스라이팅이 끝난 후에도 피해자들은 자신에 대한 의구심, 불안, 그리고 우울증에 시달릴 수 있습니다. 그들은 또한 자신의 인식을 신뢰하고 미래에 다른 사람들을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 가스라이팅을 받고 있다고 의심된다면, 정신 건강 전문가나 신뢰할 수 있는 친구나 가족 구성원에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 가스라이팅은 학대의 한 형태이며, 누군가가 이런 방식으로 여러분을 조종하거나 통제하는 것은 결코 괜찮은 일이 아니라는 것을 기억하세요.