멀미 나는 이유, 멀미 안나는 법(여행, 배, 버스, 기차)

안녕하세요. 날마다 좋은 날입니다.

저는 어릴때부터 멀미가 자주 나서 멀미에 대한 고민이 많았는데요. 오늘은 멀미에 대해서 알아보고자 합니다.

멀미는 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

1. 전정기관의 불균형: 내이 세포가 일정한 각도로 움직이지 않고 불균형하게 움직일 때, 뇌는 이를 인식하여 멀미를 유발합니다.
2. 시각과 전정기관의 불일치: 탈모각막, 눈 돌리기 등 시각적 자극과 전정기관의 감각적 자극이 일치하지 않을 때, 뇌는 이를 인식하여 멀미를 유발합니다.
3. 운동과 전정기관의 불일치: 운동 중에는 전정기관이 동작하지 않을 때가 많은데, 운동으로 인해 몸의 위치나 방향이 바뀌면 전정기관의 작동이 일시적으로 불균형 상태로 바뀌게 됩니다. 이것이 멀미의 원인이 됩니다.
4. 시야의 고정: 장시간 동안 고정된 시야나 모니터를 보는 등의 작업을 할 때에도 멀미를 유발할 수 있습니다.

멀미를 예방하려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 멀미가 예상되는 상황에서는 약을 복용합니다.
• 창문을 열어 신선한 공기를 마시거나 통풍이 잘 되는 곳에 있습니다.
• 차량에서는 시야를 멀리 바라보며, 비행기나 배 등의 교통수단에서는 창가 자리를 선택합니다.
• 적극적으로 운동을 하며, 멀미 발생을 예방할 수 있도록 전신의 근육을 강화합니다.

 

아래는 멀미를 예방하는 몇 가지 방법입니다:

1. 잘 먹고 마시기: 배가 공복일 때는 멀미를 느끼기 쉽습니다. 따라서, 여행 전 충분한 식사를 하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
2. 술과 담배는 피하기: 알코올이나 담배는 멀미를 유발할 수 있으므로 가능한한 피해야 합니다.
3. 창가에서 앉기: 창가에서 앉으면 바깥 풍경을 볼 수 있기 때문에 내 균형감각과 시각 감각이 덜 상충하게 되어 멀미를 예방할 수 있습니다.
4. 귀가 되끔거리는 것을 막기: 멀미의 대표적인 증상 중 하나인 귀가 되끔거림을 막기 위해서는 앞을 바라보며 고개를 가만히 유지하는 것이 좋습니다.
5. 멀미약 복용하기: 만약 위의 방법들이 효과가 없다면, 멀미약을 복용해 볼 수도 있습니다. 하지만, 멀미약도 부작용이 있을 수 있으니 의사와 상의하고 사용하는 것이 좋습니다.

위의 방법들을 시도해 보면 멀미를 예방할 수 있습니다. 하지만, 모든 방법이 항상 효과적이라는 보장은 없으므로, 여행 전에 멀미를 예방하는 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.